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凄い!頭皮ケアで顔のたるみやしわが改善!若返り頭皮を作る8つの方法

なんか最近ほうれい線も気になるし顔のたるみも気になる・・
 

あなたもそうですか?

顔のたるみやしわが気になると
即効で何とかしたいとリフトアップ効果のある高い美容液や
化粧品を塗ってみたりして。

せっせとケアを頑張っても、一向にリフトアップしてない気がする・・

とても分かります!
そりゃ顔がたるんだと思ったら顔を何とかしたいと思うのが当然です。

でも!

頭皮ケアを専門に研究している方に聞いた話ですが

「頭皮が衰えると、すぐ下のおでこからシワになりはじめます。

それがだんだん下に下がってきて、次に上まぶたが下がってきて
目じりのシワ、ほっぺたが垂れ下がって全体的にたるんできます」

と私たちが知らなかった

頭皮から顔のたるみが始まる原因と
正しい頭皮ケアで顔のたるみを予防する方法を教えてもらったんです!

そこで今回は顔のたるみが気になってきたあなたにぜひ知ってもらいたい
顔のたるみを予防する頭皮ケアについてご紹介します。

顔のたるみが気になって慌ててリフトアップ化粧品を買う前に
顔のたるみの原因と対策を知っておきましょう。

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本当に頭皮は顔のたるみと関係ある?

2アンチエイジング

頭と顔の皮膚は考えれば当たり前ですが
つながっています。

肌と頭皮はつながっている

画像: ナチュセラ

 

 

そして筋肉も同じようにつながっています。

頭の筋肉ってあんまりというよりも
普段意識することってほとんどないですよね。

 

 

でもこの頭にある筋肉が顔の筋肉を上から引っ張って支えてくれる役割があります。

顔の筋肉を支えてくれている筋肉は

・帽状腱膜

・後頭部にある後頭筋

・おでこの上にある前頭筋

・耳の上からこめかみにかけてある側頭筋

 

 

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画像:治療庵楽道

・首から背中にある大きい筋肉の僧帽筋

僧帽筋

画像:みんなの家庭の医学コミコミクリニック

 

そして頭の筋肉の上にある頭皮

 

顔の筋肉はこれだけ多くの筋肉や頭皮に支えられています。

これらの筋肉や頭皮が衰えてくると

顔の筋肉を支えられなくなって
たるみの原因になってしまうのです。

 

たるみだけじゃなくシワや毛穴の原因にも!

たるみ

顔がたるんでくると
皮膚が下に垂れ下がる状態になるので、おでこのシワが目立つようになったり
皮膚が下に引き伸ばされた状態になるので
毛穴も縦に伸びて大きく目立つようになってきます。

 

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画像:カラキュレ

この状態で顔だけにいくら高い美容液やリフトアップ化粧品などにお金をかけても

あまり効果的ではないことが分かりますね。

ピンッ!と張った元気な頭皮を目指しましょう!

間違えた頭皮ケアはたるみの原因

ダメ

髪や頭皮にいいと思っていたことも
実は顔のたるみを作っている原因かもしれません。

1・洗浄力の高いシャンプーを使って皮脂を取りすぎていませんか?

洗浄力の高いシャンプーは皮脂を取りすぎて頭皮の乾燥を招きます。

頭皮とシャンプーとの関係はプロが教えてくれたシャンプーの選び方

を参考にしてみてくださいね。

健康な頭皮を作ってくれるシャンプーについては
毛髪診断士がすすめるシャンプー

を見ると頭皮に優しいシャンプーがわかります。

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2・ゴシゴシ強く洗いすぎていませんか?

強く洗いすぎたり爪が長いと頭皮を傷つける原因になります。

すすぎが不十分なのも頭皮ダメージの原因です。

頭皮を傷つけないシャンプーの方法については

最近抜け毛が多くて心配・・若い女性の抜け毛の11の原因と対策方法

を参考にしてくださいね。

頭皮の健康が美しい顔を作る

どうですか?

顔のたるみの原因は頭皮や頭の筋肉の衰えが大きな原因だった!

 

ということが分かりましたよね。

 

頭皮の血行の循環を良くしてハリを取り戻して
重力に負けない健康な頭皮を作っていきましょう!

それでは次はいよいよたるみを予防するための頭皮ケアの方法をご紹介します。

 

健康な頭皮を作ってたるみを作らない8つの方法

たるみ4

1・シャンプーから頭皮ケアを始める

まずは毎日のシャンプーの見直しをしてみましょう。
よく落ちるシャンプーほど頭皮にダメージを与えやすいことが多いです。

41733617 - child taking bath. little baby in a bath tub washing hair with shampoo and soap. kids playing with foam and water splashes. white bathroom with window. clean kid after shower. children hygiene.
頭皮ケアはシャンプーからはじまります。

 

実はトリートメントやコンディショナーよりも
シャンプーのほうが健康な頭皮を作っていくためには大切です。

たるみを作らないためにも

・正しいシャンプーの方法

・頭皮に優しいシャンプー選び

を始めていきましょう^^

プロが教えてくれたシャンプーの選び方

毛髪診断士がすすめるシャンプー

を見ていただくとシャンプーの選び方の参考になると思います

 

 

2・頭皮ケアは乾燥の予防がポイント!

必要な皮脂を取りすぎると、頭皮が乾燥して弾力がなくなって
硬くなります。

乾燥を予防してみずみずしい弾力のある頭皮にすることが
たるみを予防していく大切なポイント。

顔も保湿が大切なように
若い頭皮つくりには乾燥は大敵。
若い頭皮を作っていくオイルを使った頭皮ケアについてご紹介します。

3・頭皮ケアにオイルを使って乾燥させない

オイル

オイルを使って頭皮マッサージを行うことで

  • ・頭皮の血流がよくなる
  • ・頭皮に程度な油分を与えることで乾燥を防いでふけやかゆみや炎症を抑える
  • ・皮脂と混ざり合うことで余分な皮脂をとってくれるクレンジング効果

など頭皮環境を整えるためにオイルはとても有効です。
ぜひ頭皮ケアに取り入れてみてください。

 

オイルを使った頭皮ケアは毎日行うのではなく
週に1~2回程度でOKです。

ポイントとしては髪を濡らす前に頭皮につけて
ホットタオルやシャワーキャップで蒸らすとオイルが浸透しやすくなります。

 

 

実際に頭皮ケアに適しているオイルをご紹介します。

椿油を使った 頭皮ケア

椿油

NHKの「あさイチ」でも紹介された
椿油は頭皮ケアにおすすめのオイルのひとつです。

 

椿油は私たちの皮脂に含まれているオレイン酸が多く含まれているので
バリア機能が衰えがちな頭皮を保護しての乾燥を防ぎます。

敏感肌やアレルギー肌でも低刺激でしっとりと保湿してくれます。

私が行っている美容師さんもおすすめのオイルです。

ドラッグストアでも簡単に手にはいるのも嬉しいですね^^

椿油キャプチャ

画像:黒ばら純椿油

・椿油は人間の皮脂と同じ成分を多く含むため、肌に馴染みやすいこと
・椿油が頭皮についた皮脂汚れやフケを浮かせるため、シャンプーする時に落としやすくなること
・乾燥した頭皮に椿油が保護膜の働きをするので、頭皮を守りながら洗うことができること大島椿ファンサイト

椿油はビンに入ったものしか知らなかったんですが
最近は直接頭皮にスプレーできるタイプも出ているようです。

椿スプレー

私はやっぱりビンが好きですけど。

ホホバオイルを使った頭皮ケア

 

ホホバオイルも肌にとても浸透しやすく、頭皮ケアとしても優秀なオイルです。
ホホバオイルには

 

「ワックスエステル」

 

という肌を作る成分が含まれていて弾力やハリを与えてくれる働きがあります。

頭皮だけではなくお顔のスキンケアにも優れているオイル。

 

無印良品でも手に入ります^^

 

 

ホホバオイル画像:無印良品

オリーブオイルを使った頭皮ケア

14369606 - a jar with olive oil and some black olives isolated over a white background

 

オリーブオイルもオレイン酸を多く含み皮脂に近い成分なので
頭皮用のオイルとしてもおすすめ。

オリーブオイルオレイン食用のオリーブオイルを使う場合は純度の高いエキストラバージンオイルを選んでくださいね。

 

食用としてもすぐれた健康効果があることで知られているオリーブオイル。
体の中にも外にもうれしいオイルですね。

 

 

 

スクワランオイルを使った頭皮ケア

スクワラン

画像:楽天市場

スクワランオイルは化粧品にもよく使われていますが

体にも同じ成分があるので浸透力にとても優れています。

 

新陳代謝を促進する作用もあるので
頭皮の老廃物を除去して健康な頭皮を育成してくれます。

 

4・頭皮に栄養を補給! 育毛剤を使った頭皮ケア

健康な頭皮のために作られた育毛剤を使うのもいいですね。

 

育毛剤は抜け毛や薄毛に悩んでいる方専用と思われがちですが

頭皮に直接働きかけてくれる栄養成分が凝縮されているので
より早く健康な頭皮になりたい方にはおすすめです^^

 

 

5・頭皮マッサージでたるみを予防できる「耳モミ」

リンパの流れが悪いと

老廃物がたまったままの状態になって顔のむくみの原因になります。

 

あなたの顔がむくんでいるか簡単にチェックする方法があるのでちょっとやってみてください。

顔のむくみチェック

「あー」と口を大きくあけながら、人差し指で耳の後ろをグッと押してみてください。

 

どうですか?痛みや違和感はありましたか?

 

痛みがある場合は顔がむくんでいる証拠です。

 

 

顔がむくんでいる状態が続くと
顔の皮膚が引き伸ばされてたるみの原因になってしまいます。

 

リンパは血液と違って自動的に流れないという特徴があるので
顔にむくみがある人はリンパを流してあげることが大切です。

簡単にリンパ液を流してあげる方法をご紹介します。

注意点として絶対強くこすらないこと!

リンパ管がつぶれてしまう可能性があるので
優しくなでるだけでOKです。

 

1・耳裏のくぼみがある部分を親指と人差し指で軽くつまみます。

耳たぶ回し
画像:http://kinome05.bz/2014/10/haircare-27.html

2・力を入れないで後ろ側に5回まわします。

3・手のひら全体で耳の下から鎖骨に向かって5回なでおろしていきます。

 

撫でる

4・耳たぶをもう一度後ろへ5回まわします。

 

5・あごを左右にずらす動きを5往復行います。(すごい顔になるので一人の時にやってください)

6・今度はあごを上下に突き出して引っ込めるという動作を5回行います。

(下あごを突き出す時のイメージはアイーンという顔をイメージしてみてください)

 

アイーン

画像:モテ子BEAUTY

 

7・次に両うでをガッツポーズのような姿勢になって肘をまっすぐにします。
そのポーズで肩甲骨と肩甲骨を引き寄せるイメージで腕を後ろに5回ひきます。

 

こんなポーズです。

開く

8・両腕はそのポーズのまま下あごを前に突き出して
頭を上に向けます(けっこうつらいです)

その姿勢で肩を後ろへ30回まわします。

 

この一連の動作を3セットやります。

 

そのあともう一度リンパのチェックをしてみてください。

 

さっきより痛みが少なくなっていればリンパが流れた証拠です^^
まだ痛みがあるようならもう1セットやってみましょう。

6・頭皮の活性化を促し若い頭皮を作る「顔筋トレーニング」

32873075 - with her tongue stuck out

 

顔には24種類の筋肉があります。

笑ったり泣いたり怒ったりして表情が変わるのはこの表情筋があるからです。

美容家の話によると普段生活の中で使っている顔の筋肉は30%程度しか使っていないんだとか。

筋力が衰えてくるとたるみにつながります。

そこで頭皮ケアと一緒に取り入れてもらいたいのが

顔筋トレーニング

注意点としては

  • 1日10分以内で終わらせること
  • ・乾燥したままだとシワになりやすいので必ず植物性のオイルやクリームをたっぷりと塗る

以上のことに注意してやってみてくださいね。

とっても簡単な方法を6つご紹介しますので
お風呂上りの習慣にしてみてください^^

1・おでこのしわを撃退エクササイズ

・目をぎゅっと力を入れてとじます。
・次にカッと目を大きく見開くようにします。

これを10回程度繰り返します。

2・目のたるみを撃退エクササイズ

・目を開いた状態から、下まぶただけを動かすようにして目を細めます。

はじめは上のまぶたが動いてしまうと思いますが、トレーニングしているうちにできるようになります^^
これも10回程度行います。

3・ほうれい線を撃退エクササイズ

・上唇を上の歯を巻き込むようにかぶせます。
(鼻の下を伸ばすイメージです)

・その状態から口を1センチくらい開けて
左右の口角をビーンと伸ばします。
そのまま5秒キープしてください。

・次に口を前に向かってチューとがらせます。

この動作を10回程度行います。

4・ほっぺたのたるみを撃退エクササイズ

・唇全体を歯にかぶせるようにして歯を覆います。

(「お」の発音をした形でそのまま唇を内側にに入れるイメージです)

・その表情のまま左右の口角をあげていきます。

 

これを10回程度行います。

 

5・二重あごを撃退エクササイズ

・あごの筋肉を意識しながら上を向きます。

頭を後ろにそらして舌を思いっきり突き出します。
そのまま5秒間キープします。

これを10回程度行います。

 

6・首のシワを撃退エクササイズ

・上を向いて下あごを前に出して下唇を限界まで突き出します。

・そのまま頭を後ろにそらします。その状態を5秒キープ。

 

これを10回程度行います。

 

10回やるのが慣れてきたら回数を増やしてみていってください。

7・顔だけじゃなくて頭皮の紫外線対策も必須

頭皮は顔や体と違って日焼け止めを塗るのが難しい場所ですよね。

 

かといって何も対策を行わないと頭皮のダメージが進みます。

 

日焼けを少しでも予防していくには

  • 髪をいつも同じ分け目にしない
  • 外にいる時間が長いときは帽子も活用する
  • 紫外線防止スプレーを使う

 

などできるだけ無防備な状態を避けるように気を付けてください。

 

8・徹底的に頭皮ケアをしたいならヘッドスパ

たるみ2

ここまでご紹介した頭皮ケアは自分でできる方法ですが

たまにはプロに徹底的に頭皮ケアをしてもらうのもいいですね。

 

何よりリラックスしてストレス解消や日ごろの疲れも取れて

癒されそうです。

しっかりと頭皮の状態を見てカウンセリングしてくれるところもあるので
自分へのご褒美として行ってみてはいかがでしょうか?

 

まとめ

いかがでしたか?

 

今回は頭皮のダメージ顔のたるみを引きを引き起こしてしまうという
世にも恐ろしいお話でした。

 

これを知ったらもう頭皮ケアをおろそかにはできませんね!

 

私もせっせと頭皮ケアを頑張っていこうと思います。

 

今回ご紹介したたるみを予防する頭皮ケアは
自宅で簡単に行えるものばかりなので
スキンケアと同じくらい頭皮ケアにも力を注いでみてくださいね。

 

頭皮ケアは頭皮の環境を整えてくれるシャンプーがとっても大事。
どんなシャンプーを選べばいいのかわからないという方は
こちらの記事も参考にしてくださいね

マイナチュレのシャンプーが抜け毛にいいって本当?口コミや評判を検証

いつまでも若々しくいられるように一緒に頑張りましょうね^^

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