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顔の赤みやヒリヒリの原因と対策!化粧水を買う前に知っておきたい事

顔が赤くてヒリヒリ、ピリピリしみる・・・

もしかしてあなたもこんな症状で悩んでいませんか?

  • 化粧水もしみて痛い
  • 肌が赤くなってかゆみも感じることがある
  • いろんなスキンケア商品を試しても肌が全然改善されない
  • 顔がほてったり、熱を持っている感じがする
  • 毛細血管が透けて見える感じがする
  • ニキビみたいな吹き出物が治らない
  • ステロイドを長期間顔に塗っている
  • ステロイドを塗ると症状が悪化していると感じる

 

 

もしも、上記の症状に当てはまることがあればあなたは酒さ(しゅさ)または酒さ様皮膚炎かもしれません。

 

酒さとは、現在原因不明の皮膚病とされていますが、気温差や紫外線に当たったり、ストレス、乱れた食生活などでも顔に赤い紅班や毛細血管の拡張により血管が透けて見えるような症状で赤みを伴ったニキビ様の発疹が大量にできることもあり、化粧品や石けんの刺激でさえピリピリしたりしみたりすることもあります。

 

 

そして子供から大人まで「酒さ」にかかっている人は多いにもかかわらず酒さと診断されず違う皮膚病として治療受けている人がとても多いというのも特徴の一つです。

 

 

酒さ様皮膚炎とは、別名ステロイド酒さとも呼ばれてステロイド外用薬を長期的に使うことで発症し症状は酒さとほとんど同じことから酒さ様皮膚炎と呼ばれています。

 

もしも酒さ・酒さ様皮膚炎だった場合自分に合うスキンケアを探していろいろ試しているうちにどんどん症状が悪化してしまう場合があるんです!

 

これはいろんな化粧品を試していたのをやめたら酒さ様皮膚炎が改善された方の画像です。

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何にも塗らずに1日たっただけで赤みが改善

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出典:わたし、酒さ様皮膚炎です

 

まだあまり知られていない病気のためにただの敏感肌だと思ってでケアをすることで症状が慢性化しやすく悪化してしまうことも多いんです。

 

これ以上症状を悪化させないためにも正しい知識を持って対処していくことが大切です。

酒さと酒さ様皮膚炎を改善していくためには4つの重要なポイントがあります。

  1. 外的な刺激を少なくする
  2. 内的な体質改善を見直していく
  3. 焦らず長期的に向き合っていく心構えが必要
  4. 改善していく過程には個人差がある

 

この中で一番難しいのが3つ目です。

酒さと酒さ様皮膚炎は完治が難しい慢性的な疾患とされています。

 

なので根本的に改善していくためには、それなりに長期戦になることを知っておくことが大切です。

 

ここで焦るといろんなスキンケアを試してみたり、あきらめてしまったりと挫折してしまう原因になります。

 

特に酒さ様皮膚炎の場合ステロイドをやめることで激しい離脱症状が出てくるので、ここで再びステロイドを使ってしまうと症状は治まるどころかどんどん治りにくい状態を作っていきます。

 

でもしっかりと原因を知って適切なスキンケアや生活習慣を変えていくことで肌の状態は変わって赤みやヒリヒリも治まってくるので、即効性を期待せず長い時間をかけて肌を改善していくという気持ちでいくことが大事です。

 

では具体的にどうしていけばいいのかを詳しく説明します!

 

 

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酒さ・酒さ様皮膚炎の違いと症状

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酒さと酒さ様皮膚炎は根本的な原因が違いますが、肌に出る症状はほぼ同じです。

 

酒さの原因

 

まだ原因がはっきりと解明されていませんが、ストレスや激しい気温の変化、腸内環境の乱れなどでも誘発されるとされています。

もともと酒さの人はアトピーや湿疹を併発しやすく皮膚科での診断も難しいことから適切な治療ができていないことも多いようです。

 

 

酒さ様皮膚炎の原因

 

ステロイド外用薬を長期的に塗り続けることでおこる副作用とされていますが、ステロイドを塗り続けていても酒さ様皮膚炎にならない人もいることから、もともと酒さを持っている人がステロイドを使うことによって酒さ様皮膚炎を発症するという専門医の意見もあります。

 

同じようにステロイドを塗り続けても、どうして酒さ様皮膚炎ができる人とステロイド座瘡ができる人に分かれるのか、酒さ様皮膚炎が顔にステロイドを塗り続けて起こる単純な副作用と考えると説明ができないのです。酒さ様皮膚炎は、酒さにステロイドを塗り続けて酒さが修飾され、増悪して酒さ様皮膚炎になると考える方がはるかに合理的です。先に述べましたように、酒さは軽い症状が多く、湿疹やアトピー性皮膚炎と合併することが多いので、酒さの合併に気づかず、酒さ様皮膚炎(ステロイド酒さ)はステロイド塗布による副作用とされたのでしょう。わたなべ皮ふ科・形成外科

 

酒さと酒さ様皮膚炎の症状はほとんど同じ

 

  • 顔の赤み(赤ら顔)
  • ほてりや熱感
  • 刺激に対する痛みやピリピリ感
  • 皮膚の下に毛細血管が透けて見える
  • ニキビ様のぶつぶつした吹き出物
  • かゆみを伴うこともある

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出典:酒さ様皮膚炎になってしまった女のチラシの裏

 

 

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出典:アトピー、酒さ様皮膚炎闘病記。

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出典:~カリフォルニアからの便り~

アトピーや違う皮膚病と診断されることも多い

 

酒さ・酒さ様皮膚炎は潜在的な患者数が多いのにもかかわらず、病院でもアトピー性皮膚炎と診断しステロイドを処方することが珍しくありません。

 

酒さとよく間違われて診断されている皮膚疾患

・酒さ様皮膚炎 ・脂漏性皮膚炎 ・エリテマトーデス ・サルコイドーシス ・尋常性ざ瘡(にきび) ・光線過敏症 ・アトピー性皮膚炎 ・接触皮膚炎 ・尋常性狼瘡 ・皮膚筋炎などの膠原病 ・膿疱性毛包炎

渋谷セントラルクリニック

 

もしもステロイドの治療をしていて悪化していく一方であったら、セカンドオピニオンで違う病院で診てもらうことも一つの方法です

 

東京で酒さ・酒さ様皮膚炎の治療を行っている病院

 

神奈川で酒さ・酒さ様皮膚炎の治療を行っている病院

 

酒さ・酒さ様皮膚炎を悪化させる9つの要因

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酒さ自体の原因ははっきりと解明されていませんが、症状を悪化させてしまう要因は、赤くなって炎症を起こしている肌にさらに炎症を悪化させる要因が重なることでさらに症状が悪化してしまう原因になります。

 

普段意識していなかった事も肌に刺激を与えていることがありますのでここでしっかり肌にダメージを与えてしまう原因を知っておきましょう。

 

日常生活で症状を悪化させてしまう要因は次の9つです。

 

  1. 塩素による刺激
  2. 入浴による過乾燥
  3. 間違った洗顔と洗顔料の成分
  4. スキンケア商品に含まれる成分
  5. 食生活による腸内環境の乱れや便秘
  6. 気温・湿度の激しい差
  7. ストレス
  8. 不規則な生活
  9. 紫外線

1つづつ説明していきます。

 

1・塩素除去してない水道水で洗顔は角質層を破壊する

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もしかして、あなたは顔を水道水で洗っていませんか?

 

水道水に含まれている塩素の濃度は最低0.1PPMの塩素が含まれています。

そして塩素の濃度の上限は決まっていないんです。

もし浄水場から近い家であればあるほど濃い濃度の塩素が含まれているということになります。

 

この浄水場から出てくる水道水には各家庭に無菌状態で届けるために、残留性のある塩素が入っています。 この塩素の濃度は、浄水場から一番遠い蛇口から吐水される時点で、最低0.1PPM以上の濃度でなければならないことになっています。 ということは、浄水場に近ければ近いほど塩素濃度が濃いことになります。 そして問題は、最低濃度は決まっていても上限が決まっていないことです。1PPMでも2PPMでも構わないのです。浄水器ドットコム

 

最近は浄水器の普及によって飲料水に水道水をそのまま飲むということは少なくなってきましたが、普段お風呂に入る水や顔を洗う時の水についてはまだまだ気にしていない人が多いようです。

 

洗顔する時に塩素が含まれた水道水で洗っているなら、残留塩素が肌に残って刺激を与え肌のバリア機能を破壊してしまう大きな原因になります。

せっかく低刺激の化粧水やスキンケアをしたとしてもこれでは台無しですよね。

お風呂の塩素を除去する方法

シャワーからの塩素除去はシャワーヘッドを交換することで解消されます。

 

塩素除去ができるおすすめのシャワーヘッドはシャワーの塩素除去ができるおすすめのシャワーヘッド!アロマセンスでご紹介していますので是非ごらんください。

また湯船には塩素除去剤や塩素除去効果のある入浴剤を使うなどして、徹底的に塩素を除去することから始めてみてください。

お風呂の塩素も除去できる入浴剤♪かゆみやアトピーにおすすめ2選は敏感で刺激に弱い赤ちゃんでも安心して使える入浴剤です。

頑固なカビやシミを落とす漂白剤や、強力で伝染力が強いことで知られるノロウィルスを死滅させるのにも塩素は使われているのですから、塩素除去していない水道水で毎日顔や体を洗っているとしたら・・・

どうなるか想像できますよね。

まだ塩素除去をしていないのであれば早速除去対策をしていきましょう!

 

 

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2・入浴による過乾燥もヒリヒリ・ピリピリ・赤ら顔の原因!

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入浴後に肌や顔の乾燥を強く感じる場合は入浴によっておこる過乾燥や皮膚の炎症を起こしている可能性があります。

入浴中で肌に悪影響を与える因子については

子供が風呂に入ると乾燥やかゆみが起きる9つの原因と対策まとめで詳しくお伝えしています。

子供が・・とありますが、「バリア機能が低下している」という原理は一緒なのでぜひ参考にしていただければと思います。

入浴中に起こりやすい過乾燥は保湿効果の高い入浴剤を使うなどして予防していくことが可能です。

 

またシャンプーやボディソープが体に残っていると炎症の原因になるのでよくすすぐようにしましょう。

 

3・顔がヒリヒリするのは洗顔も大きな原因

もしかして朝と夜の2回洗顔料を使って洗顔していませんか?

私たちが毎日行う洗顔は酒さを加速させてしまう大きな原因の1つです。

洗顔による摩擦も肌のバリア機能を壊してしまう原因になります。

 

でも顔を洗う洗顔料やせっけんには必ず「石けん成分」が含まれていて、たとえ無添加の石けんでも強い洗浄力があります。

じゃあどうしたらいいのかというと

  • 肌への摩擦をさけこすらない
  • 洗いすぎない(洗顔の回数を減らす)
  • 洗顔料を使わない

 

1・肌への摩擦をさけこすらない

乾燥肌が原因で敏感肌になっている場合は分かりやすく言うと肌にすり傷ができているのと同じ状態なんです。

すり傷を上からこすったらますます炎症がひどくなります。

洗顔料は十分に泡立てて泡で洗うようにするか、クレイ(泥)でこすらなくても吸着力があるものを選ぶと摩擦を防いで肌の負担を少なくすることができます。

 

2・洗いすぎない

あなたは朝と晩2回洗顔料を使っていませんか?

化粧や保湿剤を落とすのは夜1回落とせば十分落ちてます。

洗顔のしすぎは乾燥を招きます。

夜洗顔料を使ったら朝は蒸しタオルなどでそっと抑えるだけでOKです。

 

3・洗顔料を使わない

炎症がひどく熱感を持っている状態のときは洗顔料は使わずぬるめのお湯で顔を洗う「水洗顔」するだけで十分です。

肌の汚れを落とすよりも肌に刺激を与えないで炎症を沈めていくことを優先しましょう。

 

炎症が治まってきたら肌に刺激の少ない洗顔料を選ぶようにしましょう。

 

4・肌がヒリヒリする時保湿剤を選ぶ前に知っておいてほしいこと

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ピリピリしたり化粧水がしみたりする時は、肌に炎症が起こっている状態です。

 

たとえ敏感肌用といわれるものでもしみたり刺激に感じてしまうことが多いです。

炎症がひどいときに保湿成分が高いものを使うことでかえって刺激を与えて肌のダメージをひどくしてしまします。

 

ここでは

炎症期⇒回復期⇒酒さ特有の症状へのアプローチ

という順番でスキンケアをする方法をご紹介します。

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ステップ1 炎症期

何をつけても肌の状態が改善されないくらい炎症があるときには、病院で処方されるワセリンやヒルドイドでさえも刺激に感じてしまうこともあります。

 

そんな時には保湿成分よりも炎症を鎮める抗炎症作用があるものや、極力刺激の少ない成分がシンプルなものをつけるだけにとどめておきます。

 

安全性が高くて肌へ刺激が少ない化粧水は手作りすることもできます。

炎症期におすすめの手作り化粧水

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ラベンダー化粧水

ラベンダーはシソ科の植物で抗炎症作用・沈静・鎮痛作用・殺菌や瘢痕形成作用、免疫力を向上させる働きを持っています。

 

用意するもの

ラベンダー精油(無農薬有機栽培のABマークがついている混じりけのないもの)・・5滴くらい

ABマークがついている精油ショップ
↓  ↓  ↓

精製水・・100ml

スプレー式の容器

作り方

容器に精製水を入れてラベンダーの精油を5滴程度(お好みに合わせて加減してOKです)入れて混ぜるだけ。

乾燥が気になる場合は植物性のグリセリンを数敵入れると保湿力が出ます

 

参考:レジュビネーションブック 藤田千春著

炎症期におすすめのスキンケアアイテム

サラヴィオ美容液

そしてもう一つ敏感肌の低刺激の化粧水でもしみる炎症期におすすめしたいのがサラヴィオ美容液です。

顔が赤くなってひどい炎症が起きている時にも肌が改善されたという口コミもあるので、良かったら公式ホームページで確認してみてください。

サラヴィオ美容液

>>サラヴィオ美容液公式ホームページの詳細を確認する!<<

 

成分はいたってシンプルで、アレルギーの専門誌やイギリスの科学専門誌でも取り上げられているスキンケアアイテムです。

美容液とありますが、使用感は水のような感じで、肌荒れがひどく今まで保湿重視でスキンケアを選んでいた方にとってははじめはかなり物足りなく不安に感じてしまうかもしれません。

 

でもしつこいようですが、ピリピリしている時期にはまず炎症を鎮めることが優先です。

 

サラヴィオ美容液はシンプルで余計なものが一切入っていないので炎症期に安心して使えるおすすめしたいスキンケアアイテムです。

こちらはかなりひどい炎症を持った方がサラヴィオ美容液を使った感想です。

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お試しで1000円で試すこともできるので、今まで何を使っても肌が改善されなかった人は使って違いを実感してみてください。

サラヴィオ美容液の詳細を確認する

 

ステップ2 回復期

炎症が治まってきたら、刺激の少ないアトピー肌や敏感肌用のスキンケアを選んでいきます。

せっかく炎症が治まったのにここで刺激がある成分が入っているとまた症状が逆戻りしてしまうこともあるので、しっかりとここで肌を回復させるようにすること、壊れたバリア機能を取り戻すことが目標です。

突然ですが、「成長因子」って聞いたことありますか?

成長因子とは、細胞の分裂と増殖を促して、私たちの肌の細胞をよみがえらせてくれる美容にとっては欠かせないたんぱく質なんです。

美容外科でも肌を若返らせる成分として注目され注射などの治療としても「再生医療」としていろんな医療機関でも使われている成分です。

もともと火傷などの治療に使われ劇的な肌の再生力が認められたことから様々な医療機関でも使われるようになったようです。

そして私たちの体の中で作られている成分なので、肌に負担なく安全に細胞を若くよみがえらせる働きがあるというまさに乾燥肌や敏感肌の人にとって救世主のような成分なんです。

ただ残念なことにこの成長因子は20代後半位になると激減していきます。

そうすると肌の再生機能も衰えてセラミドやヒアルロン酸など肌にいい成分をうえから肌に塗っても、細胞自体が回復する力が弱っているのでその場しのぎにしかならないんですね。

乾燥肌や敏感肌の場合肌の再生機能が弱くなっているために、バリア機能を果たしてくれる天然保湿因子(NMF)やセラミドを十分に作り出す機能が弱くなっています。

でも!

肌の再生力を促す成長因子を与えることで細胞の成長を促して自分の力でバリア機能を回復して細胞レベルで肌の機能を回復させることが期待できます。

 

プロテオグリカン

 

そして今注目されている成分が成長因子と同じ働きを持つロテオグリカンです。

 

プロテオグリカンはもともと私たちの体の皮膚や軟骨にもある成分で、ヒアルロン酸の1・3倍もの高い保湿力があり、成長因子であるEGF様の働きを持つことでも知られています。

これはおもちに水・ヒアルロン酸・プロテオグリカンをのせた時の実験です。

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出典:サントリー健康情報レポート

プロテオグリカンは肌の老化を抑える抗酸化作用や、炎症を鎮める抗炎症作用もあり、乾燥肌や敏感肌の肌の修復力を回復してくれる働きを持っています。

またもともと私たちの体の中で作られる成分なので、肌になじみやすく敏感に化粧成分に反応してしまう方にも安心して使える成分です。

 

セラミド

乾燥肌や敏感肌の場合肌の潤いを保ってくれるセラミドが不足しています。

セラミドは肌の表面の角質層に存在しているので、セラミドが不足するともろに外部からの刺激を受けやすくなって、ヒリヒリ、ピリピリしたり、化粧水さえも刺激に感じるくらい肌が敏感な状態のなります。

セラミドは肌に存在する成分なので不足している乾燥肌、敏感肌の人は外から補ってあげることが大切です。

 

天然保湿因子(NMF)

 

NMFは角質細胞の中にある水分を肌に取り込む働きをする成分です。

酒さでバリア機能が低下している肌には水分を保持する働きが弱っているので乾燥しやすくなっています。

天然保湿因子(NMF)はアミノ酸が主な主成分です。

 

 

酒さ・酒さ様皮膚炎はお肌のバリア機能が低下して肌を再生する力が弱くなっているので、回復期にスキンケアを選ぶ際には低下した機能を高めてくれる上記の成分が配合されたものを選ぶといいでしょう。

 

 

 ステップ3 酒さ・酒さ様皮膚炎特有の赤ら顔にアプローチ

 

少しづつ肌の調子が整ってきたと実感できるようになったら、気になる赤ら顔やニキビ様の吹き出物にアプローチするスキンケアを考えもいい時期です。

 

とはいってもここでもできる限り刺激が少なく肌に負担がかからないものを選ぶようにしましょう。

酒さ・酒さ様皮膚炎で顔が赤くなったり、吹き出物が出るのは

  • 毛細血管が広がっている
  • ニキビの原因となるアクネ菌が増えている

 

のが原因なので、ここでも低刺激かつ、赤みを軽減する有効な成分を取り入れていきましょう。

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5・食生活による腸内環境の乱れ

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食生活で栄養のバランスが偏ってくると、腸に悪玉菌がたくさん増えて腸内環境が悪くなると聞いたことがありますか?

 

悪玉菌が腸の中に増えると、腸の中には毒素が発生してその毒素が血液中を流れて私たちの体に悪影響を及ぼします。

そうすると肌荒れが起こりニキビや、肌の乾燥などいろんなトラブルを起こしやすくなります。

 

腸内環境を改善する方法については 肘や膝の裏のかゆみはアトピーかも!子供のブツブツの原因や対策まとめでお話ししていますので、体の中から乾燥肌や敏感肌の改善をしていきましょう。

 

6・気温や温度の差

皮膚の中に熱がこもって皮膚の温度が高くなることで酒さを招きやすくなる要因の一つとされています。

冬など外から室内に入ると暖房で皮膚が急激に暖かくなるので毛細血管が広が利やすくなります。

急に顔がほてって赤くなった場合は少し濡れたタオルをビニールでくるんで顔を冷やしてあげるといくらか和らぎます。

直接水で濡らしたタオルをあてると水分が蒸発するときに肌の水分も一緒に奪ってしまうので、なるべく何かにくるんだもので冷やすようにしたほうがいいでしょう。

 

強い日差しを長時間浴びることでも熱がこもりやすくなります。

直接日差しが顔に当たらないように帽子や日傘など使って工夫していきましょう。

7・ストレス

ストレスも酒さの症状を悪化させる要因とされています。

 

いろんなストレスをすべて避けることは難しいとは思いますが、できるだけ自分の抱えてるストレスを発散できるよう工夫していきましょう。

 

8・不規則な生活

睡眠不足や、たばこや過度の飲酒も肌への悪影響があります。

心当たりがある場合はなるべく改善できるように心がけていきましょう。

9・紫外線の影響

炎症が起こっているとバリア機能が低下しているため、紫外線の影響をダイレクトに受けやすく、肌の老化を加速させる原因になります。

夏以外でも1年じゅう紫外線は降り注いでいるので、紫外線対策はしっかり行うようにしましょう。

乾燥肌や敏感肌の方は肌に刺激の少ない紫外線吸収剤の入っていないものを選んだり、飲むタイプの日焼け止めなどを使うと肌への負担が少なくてすみます。

 

まとめ

いかがでしたか?

 

今回は意外と知られていない「酒さ・酒さ様皮膚炎」の症状と対策についてお話ししました。

 

まとめると

  • 外的な刺激をできるだけ少なくする
  • 生活習慣などの内的な要因を見直していく
  • スキンケアは症状の段階に合わせて変えていく

 

 

ひとつづつ症状を悪化させる要因をつぶして、肌の状態のあったスキンケアや腸内環境の改善などの体質改善を行っていきましょう。

 

 

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宮崎ちはる

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